万が一、ケガをしたとしてもすぐに応急処置が出来る様に、下記の症状と対処方法を覚えておきましょう。
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万が一、ケガをしたとしてもすぐに応急処置が出来る様に、下記の症状と対処方法を覚えておきましょう。
運動時によく起こるケガと対処法
捻挫
関節の骨と骨を繋いでいる靭帯が損傷を受けたものが「捻挫」です。
Ⅰ度（軽度）、Ⅱ度（中度）、Ⅲ度（重度）に分類されます。
受傷してすぐには腫れがなくても、しばらくしてから腫れてくる事があります。
また、小さな骨折などが合併することがあるので「捻挫かな」と思ったらすぐに専門家に受診しましょう。
Ⅰ度（軽度）、Ⅱ度（中度）、Ⅲ度（重度）に分類されます。
受傷してすぐには腫れがなくても、しばらくしてから腫れてくる事があります。
また、小さな骨折などが合併することがあるので「捻挫かな」と思ったらすぐに専門家に受診しましょう。
筋挫傷（肉離れ）
寒い季節や筋肉に柔軟性がないときに、急激な運動をして筋繊維が断裂してしまうものです。
痛みを伴うので、歩行困難になることもあります。
筋挫傷は、痛みがなくなっても損傷した組織をきちんと治さないと、また同じ部分で再受傷しやすくなります。
痛みを伴うので、歩行困難になることもあります。
筋挫傷は、痛みがなくなっても損傷した組織をきちんと治さないと、また同じ部分で再受傷しやすくなります。
シンスプリント
陸上競技やジャンプする競技などで起こる、下腿部の中央から下部の内側の痛みのことを「シンスプリント」といいます。
急激なトレーニングや足部の過回内、偏平足などが原因で疼痛が強い場合は運動の中止やアイシングを行います。
急激なトレーニングや足部の過回内、偏平足などが原因で疼痛が強い場合は運動の中止やアイシングを行います。
踵骨骨端炎
バスケットボールやバレーボールをやっている小中学生の男子に多い症状です。
成長期には踵の先端には骨端線という骨が弱い部分があり、アキレス腱の牽引力によって踵が炎症を起こすものです。
当院ではアキレス腱と足底筋膜のストレッチを指導します。
成長期には踵の先端には骨端線という骨が弱い部分があり、アキレス腱の牽引力によって踵が炎症を起こすものです。
当院ではアキレス腱と足底筋膜のストレッチを指導します。
オスグッド病
ダッシュやジャンプの多い小中学生の男子に多く大腿四頭筋の過緊張により付着部である脛骨粗面が引っ張られて炎症を起こし、隆起するものです。
圧痛が著明で、運動前のストレッチや運動後のアイシングを指導します。
圧痛が著明で、運動前のストレッチや運動後のアイシングを指導します。
整骨医学とスポーツの怪我
身体の歪みが原因となってスポーツ障害の症状が出る場合があったり、逆にスポーツ障害の症状が出ている部分をかばって運動や日常生活を行なうことにより身体を歪ませてしまうことがあります。
痛みのある部分の治療はもちろんのこと、全身のバランスを整えることが必要ですし、痛みを出さないためにも身体のバランスを整えることは大切です。
痛みのある部分の治療はもちろんのこと、全身のバランスを整えることが必要ですし、痛みを出さないためにも身体のバランスを整えることは大切です。
予防と対処
また、受傷してしまった場合には「RICE」という応急処置を速やかに実施して、専門家に判断を仰ぎましょう。
スポーツの応急処置 「RICE」
■Ｒ (Rest)・・・安静
■Ｉ (Ice)・・・冷却
■Ｃ (Compression)・・・圧迫
■Ｅ (Elevation)・・・挙上
高円寺中央整骨院
〒166-0002 東京都杉並区高円寺北2-4-8
TEL: 03-3336-6688
受付時間：
月～金 9:00～12:00 15:00～20:00
土曜日 9:00～12:00 14:00～17:00
日祝休診
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